PROTEGGERE LA PELLE CON GLI INTEGRATORI SOLARI

GLI INTEGRATORI ALIMENTARI PER PROTEGGERSI DAL SOLE

Gli integratori alimentari solari sono formulati con attivi quali vitamine, minerali, antiossidanti, estratti erbali che consentono una miglior difesa del nostro corpo contro i danni da raggi UV a livello cellulare; questi attivi esplicano azioni ed effetti antiossidante anti-stress radicalico, stimolanti del turn-over cellulare e della reidratazione della pelle, nonché della formazione di collagene ed elastina per contrastare la perdita di elasticità cutanea.

I PRINCIPALI PRINCIPI ATTIVI NEGLI INTEGRATORI SOLARI

I Carotenoidi – precursori della vitamina A

Alimenti ricchi in carotenoidi

Beta-carotene

uno dei retinoidi più conosciuti, è presente in tutte le formule degli integratori solari; di colore arancione, deve il suo nome alle carote (dalle quali è stato individuato ed estratto per la prima volta); data la sua liposolubilità si lega al grasso sottocutaneo e aiuta a sviluppare una tintarella uniforme e duratura; agisce come antiossidante – scavenger radicali liberi – e come provitamina A

Licopene

carotenoide altrettanto conosciuto, pigmento di colore rosso abbondante nella frutta e verdura e soprattutto nel pomodoro, è considerato il più potente antiradicalico tra tutti i carotenoidi; anche se non è una provitamina A, possiede spiccate capacità antiossidanti antinfiammatorie, cellulo-protettive e cardio-protettive

Astaxantina, Zeaxantina, Luteina

carotenoidi non provitamina A ma potenti antiossidanti, per la prevenzione dai danni radicalici a livello della pelle, degli occhi, del sistema cardiovascolare

I Minerali

I minerali utilizzati negli integratori solari sono oligoelementi – essenziali per il corpo umano, come co-fattori enzimatici fanno parte dei complessi molecolari di enzimi, isoenzimi, ormoni deputati alla buona funzionalità di tutti i sistemi organici

Rame – fa parte degli enzimi SOD, della ceruloplasmina (o ferrossidasi 1), della citocromo C-ossidasi ed altre ossidasi; è coinvolto nel metabolismo della tirosina; contribuisce alla buona funzionalità del metabolismo energetico, dei sistema immunitario, del sistema nervoso; è inoltre coinvolto nel trasporto di ferro, nel mantenimento dei tessuti connettivi, nella pigmentazione della pelle e dei capelli

Selenio – presente nel corpo umano soprattutto come selenocisteina, fa parte degli enzimi glutatione-perossidasi (metabolismo degli acidi grassi polinsaturi) e tireossidasi (metabolismo degli ormoni tiroidei), ha un’azione antiradicalica prevenendo l’invecchiamento cellulare precoce ed i danni di raggi UV

Zinco, Manganese, Ferro – oligominerali essenziali, presenti come cofattori in moltissimi complessi enzimatici redox coinvolti nella buona funzionalità del sistema immunitario, cardiovascolare, nervoso, dei meccanismi ormonali, della pigmentazione della cute ed annessi

Le vitamine e gli amminoacidi

Negli integratori solari si utilizzano le vitamine A, C, E, le vitamine del gruppo B di cui soprattutto riboflavina (B2), la nicotinamide (B3, niacinamide, Vitamina PP), la piridossina (B6), la biotina (B7, B8, Vitamina H, inositolo); tra gli amminoacidi i più utilizzati sono la tirosina, la metionina, la cisteina – coinvolti nella produzione di melanina e nel turn-over epidermico (ovvero il rinforzo della barriera epidermica, con ispessimento dello strato corneo necessario per una difesa più efficace contro i raggi UV)

Antiossidanti

– Coenzima Q10 (Ubichinona – utilissima per contrastare la distruzione delle fibre di collagene ed elastina), Picnogenolo, Resveratrolo – sono utili per aumentare la resistenza della pelle ad esposizione prolungata od estrema, contribuendo a combattere l’insorgenza di eritema e di macchie scure nonché la tendenza di formazione delle rughe.

Acidi grassi essenziali – Omega 3 e 6

Gli Omega 3 e 6 da fonti sia animali (pesce) che vegetali (estratti di alghe, oenotera, borragine, primula) sono in grado di contrastare la disidratazione cutanea preservando la barriera idrolipidica, inoltre insieme al selenio contrastano le alterazioni degenerative dei tessuti indotte da accumulo di radicali liberi prodotti durante l’esposizione solare.

GLI INTEGRATORI SOLARI: PER CHI SONO INDICATI?

L’integrazione per il sole è consigliata per tutti, sia uomini che donne, a tutte le età ed in particolar modo

per le persone con fototipo 1 e 2, in prevenzione dell’orticaria da sole, degli eritemi e scottature;
nell’età matura quando il turn-over cellulare inizia a rallentare;
per chi non assume con l’alimentazione una quantità sufficiente di antiossidanti, vitamine e minerali
a tutti coloro che vogliono prevenire il photoaging e l’infiammazione tissutale

Come indicazioni più specifiche, in base alle esigenze individuali

chi ha la carnagione chiara si può orientare verso integratori alimentari più ricchi di vitamine A, C, E, polifenoli;
per chi è predisposto a discromie e macchie scure sono indicati integratori più ricchi di minerali (rame), amminoacidi, picnogenolo;
la pelle secca e molto secca ha bisogno di rinforzo ulteriore della barriera cutanea: sono consigliati integratori più ricchi di omega 3 e 6, estratti vegetali ed olii di enotera, borragine, collagene ed acido ialuronico

QUANDO ASSUMERE GLI INTEGRATORI SOLARI?

Generalmente, per attuare una buona preparazione all’esposizione solare massiccia del periodo estivo gli esperti consigliano di iniziare 1 – 2 mesi prima, quindi tra aprile e maggio, e continuare per tutto l’arco temporale del sole intenso. Per la pelle con esigenze particolari (estrema fragilità, fototipo 0 – albinismo, allergia ad espressione cutanea) l’integrazione può essere effettuata a cicli di circa 3 settimane, da 3 a 6 all’anno, a prescindere dall’entità dell’esposizione solare.

L’integrazione per il sole è intesa anche nel periodo dopo l’esposizione solare: con integratori alimentari ricchi di sostanze ricostituenti e nutrienti per la pelle, come vitamine ed amminoacidi, acidi grassi polinsaturi, collagene ed acido ialuronico, sostanze con azione disinfiammante come metilsulfonilmetano, estratti di alghe (Lithothamnium, Chlorella, Spirulina).

L’assunzione degli integratori solari non sostituisce in nessu

n caso l’alimentazione corretta e completa, ricca di frutta e verdura fresca, equilibrata in tutte le sue componenti.

Altrettanto, rimane altamente consigliato l’utilizzo di idonei prodotti solari per uso topico, in formulazioni e con SPF scelti in base alle esig

enze personali.

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